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"하나 더!" 일곱살도 '쇠질'한다…요즘 초등생 헬스장서 '오운완'
인천 영종도 토크짐에서 오혁군과 박상훈 트레이너가 수업하는 모습. 사진 독자제공 으샤, 하나 더! 마지막 또! 인천 영종도의 한 헬스장에서 초등 1학년인 오혁(7)군이 트레이
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"새해 목표는 몸짱" 무작정 운동계획 짜면 오히려 독 [건강한 가족]
올바른 건강관리 가이드 2024년 갑진년이 시작된 지 벌써 보름이 지났다. 새해가 되면 금연·금주·운동 등 건강관리를 위한 계획을 세우는 사람이 많다. 건강은 누구에게나 중요한
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노년땐 골밀도, 청년땐 '이것' 조심하라...'백년 척추'의 모든 것 [건강한 가족]
척추 건강 지키기 2030은 스마트폰에 목·허리 디스크 나이 들면 퇴행성 척추전위증 많아 평소 자세 바르게 하고 걷기 운동을 척추 질환은 현대인의 고질병이다. 건강보험심사평가
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바캉스용 몸매 만든다
▶ 늘씬한 몸매로 바캉스를-. 여름휴가 시즌을 한 달여 앞두고 여성들은 몸매 만들기에 한창이다. 유명 피트니스클럽들이 내놓은 속성 프로그램은 눈물이 날 만큼 힘든 운동이지만 20~
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전기고교 입시개막
전국의 전기고교 입학시험이 29일 일제히 시작되었다. 서울시내에서는 51개 전기고교가운데 정원미달인 7개교를 제외한 44개교가 시험을 치렀다. 올해는 특히 인문고교가 동일구내 중학
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[건강한 가족] 어린이·어르신 위한 건강관리법, 성인 기준과 달라야 효과 봅니다
아이와 노인은 건강관리 측면에서 특수성을 띤다. 의학적으로 아이는 어른의 축소판이 아니며 노인은 성인과 동일시하지 않는다. 아이는 성장과 발달 과정 중에 있고 일부 신체 기관이
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"영어과외 학부모 부담 줄였죠"
"이번 사업은 학부모의 심정으로 대책을 찾아본 겁니다." ㈜웅진미디어 현무환(45) 사장은 영어학원 프랜차이즈 사업 '석쎄스올(successall)'을 시작하는 소감을 이렇게 밝혔
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운동 효과 전혀 없는 사람도 있다
같은 운동을 해도 사람마다 효과가 다르며 일부는 아예 운동 효과가 전혀 없을 수도 있는 것으로 나타났다고 영국 BBC 방송 인터넷 판이 2일 보도했다. BBC는 미국 루이지애나 대
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[건강한 당신] 감정 조절하고 잘 어울려 … 공놀이로 아이가 달라졌어요
아이들이 아파트 놀이터에 모여 축구를 하고 있다. 다양한 형태의 공놀이는 뇌 속 전두엽을 자극하고 발달시켜 자기통제력과 사회성을 키우는데 큰 도움이 된다. 프리랜서 김정한‘요즘 아
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[건강한 가족] 혈중 나쁜 콜레스테롤↓ 찌꺼기 청소하는 좋은 콜레스테롤↑
폴리코사놀 효능 혈관 건강을 위해선 콜레스테롤 관리가 필수다. 혈관 내벽에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 혈액이 제대로 이동하지 못한다. 이런 현상이 지속하면 동맥경화가 진행되고
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“밤은 낮보다 찬란” 올빼미형 인간의 장점은 창의력
━ 김은기의 바이오토크 일찍 자고 일찍 일어나는 아침형 인간은 장수할 수 있다고 한다. ‘철강왕’ 앤드루 카네기는 ’아침잠은 인생에 가장 큰 낭비“라고 말했다. [그래픽=
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방송 연예
○…TBC·KBS·MBC등 TV3국은 31일하오2시30분에 서울운동장에서 열리는「몬트리올·올림픽」축구예선일本과「이스라엘」의 대전실황을 녹화방영한다. TBC와 MBC는 모두 하오6시
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걷기
걷기는 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 행할 수 있는 가장 안전한 유 산소성 운동으로 알려져 있다. 걷기운동의 실시 방법은 일상생활을 위해서 걷는 것과는 약간 차이가 있어야 한
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“엄마가 건강해야 아이도 행복”
━ 스포츠 우먼 파이터 ② 여성 스포츠에 대한 관심이 늘어나면서 관련사업에 대한 필요성도 커지고 있다. [중앙포토] 정애란(41)씨는 매일 오전 4시에 일어나 10㎞를 달
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골프 스윙 땐 힘 70%만 … 힘 더쓰다 척추 다칩니다
중앙포토 노년기 행복을 결정하는 세 가지로 건강·친구·경제력이 꼽힌다. 세 가지를 다 갖춰야만 할 수 있는 운동이 있다. 바로 골프다. 18홀을 돌 수 있는 체력과 편하게 동반할
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'운동은 나이에 맞게'…체력 점검후 시작해야
건강에 최대 보약으로 알려진 운동. 그러나 지나치면 안 하니만 못하다. 성균관의대 운동의학 박원하 (朴元夏) 교수는 "자신의 체력.연령 등을 고려해 신체적 균형을 보완해 주는 운동
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[양성희의 문화참견] 100세 현역 김형석 “내가 철이 없어서 그런지, 늙는다는 생각이 잘 안 든다”
양성희 논설위원 건강만 하다면 60세 이후가 제일 행복하다는 얘기가 있다. 자녀교육, 조직생활 다 마무리하고 더는 남 눈치 안 보고 부질없는 욕망에도 벗어나 진짜 나를 위한 삶이
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영남지역도 고속도로 통행료 납부거부 움직임
대구.울산.진주 등 영남지역에도 경기도 분당처럼 고속도로 통행료 납부거부 움직임이 확산돼 교통대란과 함께 도로공사.주민들간의 마찰이 우려된다. ◇ 대구 칠곡톨게이트〓대구 강북칠곡발
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봉급자 긴장시킨 새저축세
○…소비절약추진본부인 제2무임소장관실은 당초 『1벌에 10만원이 넘는 「블라우스」등이 잘 팔리는 소비풍토는 몰아내야 한다』며 사치·투기풍조등을 억제하는 「캠페인」을 펼계획이었으나
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구글직원과 결혼한 한국인 30대女 "남편이 매일…"
문화 다양성이 엿보이는 구글 내부 용어 ● 구글러(Googler): 구글 직원 ● 쿠글러(Koogler): 구글코리아 직원 ● 주글러(Zoogler): 구글취리히 직원 ● 누글러
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[중앙마라톤] 운동량 줄이며 컨디션 조절을
2002 중앙일보 서울국제하프마라톤(11월 4일.잠실)이 엿새 앞으로 다가왔다. 전문가들은 남은 기간에 평소보다 운동량을 줄이고 조깅과 짧은 스피드 훈련으로 마무리할 것을 권유했다
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성탄절·연말연시 특집 드라머
오는 연말연시 브라운관은 예년에 비해 독특한 소재의 특집 드라머들이 시청자들을 즐겁게 해줄 것 같다 KBS는 송년 특집극 1편과 신년 특집극 4편을, MBC는 크리스머스 특집극 1
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[건강한 가족] 혈압·혈당·콜레스테롤 2년마다 재 30대부터 만성질환 침입 막아야
새해엔 만성질환 탈출! 3대 혈관 지표 관리하기 많은 사람이 날마다 체중계에 올라 몸무게 수치를 확인한다. 수치에 대한 인지는 다이어트라는 목표 설정과 행동으로 이어지는 방아쇠가
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[스포츠 우먼 파이터] ②'운동하는 여성들'의 이야기를 듣다
2019 JTBC 서울 마라톤에 참가한 시민들. '달리는 여성'이 늘면서 다양한 연령의 여성 시민도 풀코스에 도전하고 있다. 우상조 기자 정애란(41)씨는 매일 오전 4시에